食べてみた

一日の食事メニュー

☆朝☆
ライ麦パン…１枚　※ハーフマーガリンとはちみつ付
ミルクコーヒー…100ｃｃぐらい　※砂糖は小さじ1/2ぐらい
フルーツ…半分　

☆昼☆
300～400calを目安に適当に

☆夕☆
DHCのプロティンダイエット 
ぐーぴたっ ※クッキータイプ3本で約175cal


…こんな感じですね。
プロティンダイエット　だけではどうしても空腹感に襲われるので、少量で
満腹感を得られるクッキー、ということで

 

他に昼～夕の間に小腹が空いた場合は、沢庵を少しかじってます…。
一日にだいたい1200cal　…本当に丼勘定で。
慣れてきたら、もっと細かく計算して栄養面も考えていかねば、ですね。

家族のメニューはもちろん別で作ってます…レパートリー極少でループ
しまくってますが…（汗

回してみた

WiiFit を購入して一ヶ月

<Memo>
体重：49.2ｋｇ
体脂肪：22.46

後半、ちょこちょこサボッていたせいか、気持ちぐらいの減量？
プロテインダイエットも一食分のみの置き換えで。

…これは結局、摂取量を減らしてるだけで普通の食事に戻せば体重も戻るとのことなので、WiiFit ができない時のことを考えて、もう一つやり始めました。


  下半身からみるみるやせる腰回し!   
　ダイエット  


…ん、何か突き刺さる視線が…。
それはさて置き、一日５分回すだけ、とありますが、私の場合は台所に立った時や入浴前、ちょっとした時間に適当に（←性格でてる）回してます。

が、それがですネ！

前半のWiiFit の効果もあったのか、パツンパツンだった64cmのジーパンがズレてくるように！！
そのまま調子に乗って61cmのジーパンを引っ張り出しではいてみたところ…

…すみません、気が早すぎました。

さすがにまだ厳しかった様です、どんなにがんばっても、ジッパーが真ん中から上がりませんっ！！…（恥）
それでも、鏡を見ると少しだけウェストラインが引き締まっている感じがして、まだまだ続けていこうと思いました。

飲んでみた

…という訳で、DHCのプロテインダイエットを飲んでみました。

適当に選んだ袋はミルクティー味。
…う、普通のでも甘いので、ちょっと苦手。
専用のシェーカーに350mlの水を入れて、粉も入れて・・・


  

シェイクシェイク！



※そのまま放置か、他の場所をクリックすると止まります☆

で、大き目のグラスに注いで…いただきま～す…んぐんぐ。

…あンまあ～っ

プロティンは粉っぽいと聞きますが、そんなこともなくあのミルクティーの甘さそのままです。
他の味も見てみると、いちごミルクやバナナ、コーヒー牛乳、ココアと甘いものばかり…女性向けだから…？
せめて一袋ぐらい抹茶が欲しところ。
あと、350ｍｌって自動販売機で売ってるジュース約一缶ですよね？
普段、そんなに飲まないので、胃が苦しいです。

なんだか文句ばかり言ってますが、しばらく続けてみようと思いマス。
フォースリーンとカルニチンも実は錠剤とハードカプセルなので飲むのに一苦労だったり…。

ご挨拶

ダイエットの経過をメモ代わりに綴っていきたいと思います。
その他、腐女子的な趣味もあるので、それも併せてだらだらと…。

<Memo>
体重：51ｋｇ
体脂肪：23.0

5月はじめにwiifitを購入。
ヨガ→筋トレ→燃焼系を１時間程度。　でも、ここ１週間はサボリ気味。

ＤＨＣのフォースリーンとカルニチンを朝夕２粒ずつ飲用していますが、
最初は慣れないので１粒づつにしていても、貧血に似た脱力感、お腹
が緩い等の症状がありましたネ。
一袋を空けましたが、体重、体脂肪ともに－0.5㎏といった感じ…。

今日からは同じＤＨＣのプロテインダイエットも朝昼置き換えて試して
みようと思います。

一応、標準なのですが、ウェスト64cmのジーンズしか入らないのが
悲しくてダイエットをしてみようかと…育児しながらだと外での運動も
できないので、何とか室内で頑張りたいところ…。